Desayuno:
50 grs. de pan integral
10 grs. de aceite
20 grs. de miel
2 piezas de fruta
Media Mañana:
Una fruta o yogurt
Media tarde:
30 grs. de queso + 30 grs. de pan
Menú 1
Comida:
Garbanzos (50 grs.) + verduras (100 grs.) + patata (75 grs.)
Hamburguesa vegetal (100 grs.). Ensalada mixta.
300 grs. De fruta.
Cena:
Spaghetti (50 grs.) + tomate
Tortilla de 1 huevo
Yogurt + nueces (50 grs.)
Menú 2
Comida:
Alubias (50 grs.)
Berenjena (50 grs.) al horno
Macedonia de frutas (300 grs.) + frutos secos (50 grs.)
Cena:
Ensalada de aguacate (100 grs.) + lechuga
Queso de burgos (100 grs.) + nueces (70 grs.)
Menú 3
Comida:
Alubias (70 grs.) + arroz (50 grs.)
Ensalada variada
400 grs. De fruta
Cena:
300 grs. de guisantes + 1 huevo duro
1 yogurt
Menú 4
Comida:
Soja (70 grs.)
Lechuga (100 grs.) + queso (100 grs.)
Fruta 300 grs.
Piñones 50 grs.
Cena:
Arroz con verduritas (50 grs.) + tomate + 50 grs. de queso
100 grs. de queso + 30 grs. de nueces
300 grs. de fruta
Menú 5
Comida:
Macarrones (50 grs.) + tomate + 50 grs. de queso
Aguacate 100 grs.
300 grs. de fruta
Cena:
Puré de patatas (150 grs.) + 50 grs. de almendras
Ensalada variada
300 gramos de fruta
Menú 6
Comida:
Cocido de alubias (50 grs.) + 30 grs. de soja
Ensalada variada
300 grs. de fruta
Cena:
Verduras variadas (300 grs.) + patatas (150 grs.)
Yogurt
Macedonia de frutas (300 grs.) + pistacho (30 grs.)
Menú 7
Comida:
Sopa de pasta (50 grs.)
Tortilla de 1 huevo
Yogurt
Cena:
Tabla variada de quesos (150 grs.) + miel (30 grs.)
300 grs. de fruta
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